少林武術の基本の歩型をしっかり身に着けることが出来る型「五歩拳」を学びます。左右対称で10式の短い型になります。1回に2式進みます。5回ですべての形を習得して、6回目の最終回に左右の型を完結いたします。武術の要は、しっかりとした正しい歩型です。歩型がしっかりとすることで、様々な套路も華麗に打つことが可能となります。
この五歩拳には、武術の基本の歩型、弓歩(ゴンブー) 馬歩(マーブー) 歇歩(シェブー) 仆歩(プーブー) 虚歩(シュイブー)、バランスが重要な独立歩などが含まれます。五歩拳は、左右対称で同じ動作を行います。一歩一歩、確実に正しい姿勢で身につけることで、難しい応用の套路にも生きてきます。主に下半身が鍛えられるので、代謝が上がりダイエット、体幹強化、体力増進にも効果があります。
講師：秦西平（シン セイヘイ）
中国嵩山少林寺第34代継承者最高師範（法号：釋 延平）／全日本少林寺気功協会会長／東洋医学博士／中国嵩山少林寺気功研究総会全権代表 ／東京大学元客員研究員 ／西安体育大学客員教授 ／中国宝鷄市人民医院副主任中医師（助教授）／少林鵝坡武術専修院特別顧問
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